管理人お気に入り バランスのいい逸品一覧
その昔、イロイロと偏りすぎて体が危険な状態になったため、あれこれ変えてバランスよく、というスタンスの管理人です。
その結果、驚くほど健康になったためか、栄養士や医師に聞くような、お答えできかねる質問をされることが。痩せていて白髪が少ないからという事もあるようです。（そしてなぜか管理人の周りには痩せていて白髪が少ない人が多いです）
しかしこのブログは、いつも「バランスバランス」うるさくて、それこそバランスというモノに偏っています。
また、このブログでは、「偏ったものも全体でみればバランス」というスタンス。
一番危惧しているのが、もっともらしいことをいう人に感化されると、その人の言う事が全て正しいと思い込んでしまう事だと思っています。特に、たまたまその時自分が求めている答えを持っている人に人間は集ってしまうな、と。
そういう事で、ここで紹介しているのは、「どこかの誰かの気まぐれなお気に入り」です。
バラの花水（ローズウォーター）
万能の癒しの水。伝統的な水蒸気蒸留法で作られたローズウォーターには体のバランスを整える成分がたっぷり。万病予防に利用できます。化粧水としても最高のお水。高貴な香りには抗うつ作用も。心も体も美しくなれるはず。例のごとく、毎回違うブランドの製品を使っています。
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オリーブの葉のエキス
オイルで有名過ぎるオリーブですが、実は葉のほうが健康に良い成分がたっぷり。なんとオリーブオイルの数十倍ともいわれるポリフェノールが含まれ、高い殺菌作用は風邪やウィルスにも対抗し、免疫力UPにも役立つという事で、最近いろんなところで耳にするようになりました。特定の製品を「これ！」とおすすめできるほど長期間試していないので、気になる方は検索してみてください。
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梅肉エキス
昔ながらの日本の健康食品「梅肉エキス」は、青梅の汁を煮詰めて煮詰めて濃縮されたエキス。梅の成分ムメフラールが血流を改善？抗酸化作用を発揮し、梅の殺菌効果で食中毒予防などにも効果があるとかないとか。ただ、豊富なクエン酸は疲れをとるとかとらないとかいわれていますが管理人にはよくわかりません。しかし管理人の知り合いが梅肉エキスを飲んで寝つきが良くなり、寝起きも良くなったと聞き、飲み始めたところ、なぜか管理人も日中の眠気から解放された感じがしています。また、下痢をしにくくなったようです。抗炎症作用もあるのか、のどの痛みも少なくなったように思います。うがいに使う人も。
胃酸が足りていない人はレモンやお酢を摂ると良いそうですが、胃酸が足りていない人は消化吸収に問題が出て、例えば鉄分の吸収も低下。その結果はご想像の通りです。お腹の具合が良くなる人はこの辺りが関係しているのかもしれません。
何をしても良くならなかったお腹のガスも、もしかしたら胃酸不足によるものかも？酸を補ってみる価値はありそうですね。逆に胃酸過多の人は注意が必要なのかも知れませんね。どんなにいいものも、摂り過ぎは良くないと思います。体質や体調と相談し、バランスを考えて取り入れたいですね。自分にあった量を見極めたいです。
さて、梅肉エキスですが、ねっとりした状態をほんの少量摂るのですが、お湯に溶かすと飲みやすくなります。すぐには溶けないので、取り分けた後、スプーンごとお湯につけておくと、しばらくしてキレイに溶けていますから、無理に混ぜて溶かさなくても大丈夫。
梅肉エキスで検索するとたくさん出てきますので興味のある方は探してみてください。
腸活についてはこちら↓
菌のバランスをコントロール？ロイテリ菌
ロイテリ菌配合のタブレットで管理人と数名の友人が元気になっています。殺菌、除菌とは違い、菌のバランスを整えてくれるらしいロイテリ菌。口内も腸内もヒト由来のロイテリ菌でバランスを整えられるのだとしたらうれしいですね。試してみて体に合うようならラッキーだと思います。人間の体には無数の菌が存在していて、菌を制すれば健康になれるのでは？と思うほど、体の状態が良くなっていく気がしています。
この世には良いものがあふれかえっていますが、どれに偏ることなく、もしくは、偏っても、理解した上で偏っていたいと思っています。
スウェーデン発のバクテリアセラピーで話題沸騰のロイテリ菌。もうちょっと試した後、別途記事を作成します。
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格安スマホ
通信料の節約に。たくさん種類がありますので、自分にあったものを選びたいです。
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フミン酸が含まれていないフルボ酸
フルボ酸に興味を持ったのはミネラルに興味が湧いた頃のこと。
私たちの体になくてはならないミネラル。カルシウムでおなじみかと思いますが、骨などのかたい部分を構成するほか、体内の水分とPHバランスを調節し、筋肉の働きまで調節するなど、ビタミンなどと協力して体の調子を整えてくれているそうです。酵素もミネラルが無いと働かないのだとか。
フルボ酸というのは、必要なミネラルは運んでくれて、不要なものは排出してくれる天然の成分。おそらく重金属のバランスを整えるものなのだと思います。という事は、栄養のバランスの取れた食事自体は自分でする必要がありますね。管理人自身は、フルボ酸を健康的な生活をサポートしてくれるモノととらえています。最近では育毛や白髪の改善にも利用する人が増えているようです。
フルボ酸は元々は動植物の最終形態（死骸等）が蓄積した腐葉土に含まれる成分。しかし腐葉土からフルボ酸だけを抽出するのは非常に困難で、通常はフミン酸など他の物質も一緒に入ってフルボ酸として製品化されている事が多いそうです。フミン酸の重金属や塩素との反応を心配する人がフルボ酸をあきらめる場合もあるかもしれません。しかし探せばあるのですね。フミン酸の入っていないフルボ酸が。
ミネラルに関しては以前こんな記事を書いています。オススメのフルボ酸についても触れています。
バランスのとれた生活
やっぱり食事・睡眠・運動
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精製のマルラオイルでオイルに対する抵抗が無くなりました。抗酸化作用が高く精製して安定していて、お肌を刺激無く保護してくれる感じ。気持ちが良いです。精製度が高いのでアレルギーの原因の一つといわれる不純物が極力少ないのも魅力。
また、オイルといえば家族みんなが使いやすい植物性のオリーブスクワランは誰にでもおすすめ！人の肌にもともと含まれている成分スクワラン。オリーブのスクワランはオリーブの実にほんの0.5％ほどしか含まれない貴重なオイル。髪、顔、手など頭からつま先まで全身を保護してくれます。べたつかず酸化もしにくく、とってもおすすめ。定番オイルです。
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マキタのクリーナー
掃除機を手軽にかけられるハンディクリーナーではこれは一番！だと個人的に思います。ダイソンはホコリを根こそぎ取るには良いのですが、軽い掃除や手軽さではマキタかな。
今後も追加したり、削除したり更新は続きます。