免疫力を高める究極の方法は天然の抗生物質をとること?

免疫力を高めるには、運動、睡眠、食事、ストレスマネジメントなど、総合的なバランス(体調や自律神経など)を整えることが一番大切ですが、それ以外にも、天然の抗生物質を摂るという方法もあります。

抗生物質は必要な菌まで殺菌してしまうため免疫力が落ちる可能性があるという話はよく聞きます。しかし、うれしいことにこの世には、必要な菌に影響しない可能性の高い天然の抗生物質がいくつも存在します。

天然の抗生物質は、不要な菌に作用し、必要な菌は残してくれる可能性が高い為、結果的に免疫力UPの手助けをしてくれると言われています。

今回は天然の抗生物質として有名なプロポリスエキナセアを取り上げます。

model-955985_640

スポンサーリンク



免疫力を高める究極の方法「天然の抗生物質」

現在のところ、天然の抗生物質という言葉は辞書には載っていません。

抗生物質のような効果があるが、有益な菌は攻撃せず、基本的に副作用が無いモノに対して「天然の抗生物質」と表現することが多いようです。

しかし、そもそも「抗生物質」とはなんなのでしょうか。

そもそも抗生物質って何?

抗生物質(こうせいぶっしつ、英語: antibiotics)とは、微生物が産生し、ほかの微生物など生体細胞の増殖や機能を阻害する物質の総称。一般に「抗菌薬(英語: antibacterial drugs)」と同義であるが、広義には抗ウイルス剤や抗真菌剤、抗がん剤も含む。
アレクサンダー・フレミングが1928年にアオカビから見付けたペニシリンが世界初の抗生物質である。
(出典:Wikipediaフリー百科事典 “抗生物質“)

大まかにいうと、体に悪影響を及ぼす菌を殺菌するお薬といえるでしょうか。

手術の時など、抗生物質は様々な菌の感染などから身を守るために無くてはならないものですが、残念ながら有益な菌まで殺菌してしまう可能性が高く、免疫力の低下につながる恐れも。

さらに、抗生物質を投与しても、生き残ってしまった菌が抗生物質に対して耐性を持ってしまった場合、その抗生物質は効かなくなってしまうため、どんどん強い抗生剤が必要になるという悪循環も。

addiction-71574_640

ただし、抗生物質は医師の指示に従ってしっかりと決められた期間、決められた量をとる事で、そのような状況には陥らないとも言われています。

一方で医師の処方がいらない天然の抗生物質は、我々に有益な菌を殺菌してしまうことが無いとも言われています。

では天然の抗生物質にはどんなものが有るのでしょうか。

私たちの身近にある天然の抗生物質

身近なところでは「にんにく」や「納豆」は手軽に摂れる天然の抗生物質かもしれません。簡単に取り上げたいと思います。

●ニンニク
にんにくは、あのかぐわしい臭いの元であるアリシンが、菌やウィルスに対して抗菌作用があり、特に生の状態でその効果を発揮するといわれています。

ただし、体質によっては生のニンニクの刺激によってお腹を下すことも。ニンニクに関しては「にんにくの臭いを減らして糖質代謝に取り入れる」の記事もどうぞ。
garlic-1433528_640

●納豆
納豆に含まれる納豆菌は、善玉菌のエサになる糖化菌です。

糖化菌は、腸内にあるデンプンから有機酸という酸をつくって、腸内を酸性にします。悪玉菌は腸内では酸性の環境が苦手ですので、結果的に悪玉菌を減らすことが出来るわけですね。

c8ec0b01db118d38ec7e3c231a25e032_s

納豆菌は、大変に繁殖力の有る菌ですから、悪玉菌に対して非常に有効です。

(最近「免疫力を高める」と話題になっている乳酸菌は天然の抗生物質とは呼ばれていませんが、腸内で悪玉菌と戦ってくれる強い味方。腸に免疫細胞の多くが集中しているため、免疫力を高めると言われています。ただし、すべての乳酸菌が腸に届くわけでは無いようです。
善玉菌に関しては以前「腸活でお肌、便秘、下痢、薄毛、白髪改善?(酪酸菌)」という記事で書いています)

●グレープフルーツの種子エキス
以前、おすすめの歯磨き粉で紹介したことのある「マスティック&アロマ+G」という製品にも配合されている「グレープフルーツ種子エキス」。

天然の防腐剤、抗菌剤として欧米ではすでに活用されています。様々な種類の最近、ウィルスに対して殺菌抗菌作用がある上に、長時間効果が持続する性質があるそうです。

(「口臭もケアしてトータルビューティ」の記事でグレープフルーツ種子エキス入りの歯磨き粉について書いています)
grapefruit-1485879_640

天然の抗生物質も、通常の抗生物質と同じく、あらゆる菌に対して作用するのではなく、得意とする菌があるという話もありますから、ひとつの物質だけで多くの菌やウィルスをカバーできるわけではありません。

また、人間にとっての有害菌をやっつけるけれど、有益な菌は攻撃しない物質ならば、探せばたくさんあるはずですので、天然の抗生物質は自然界のあちらこちらで見つけることが出来るでしょう。

それでは、いよいよ天然の抗生物質の本命、プロポリスとエキナセアについてです。

天然の抗生物質、プロポリスとエキナセア、そしてオリーブの葉エキス

免疫力を高める天然の抗生物質として有名なプロポリスエキナセア
ご存知、プロポリスはミツバチが作るものです。エキナセアはインディアンハーブとも呼ばれる薬草。そしてオリーブの葉のエキスは副作用が無いという話も。

プロポリスとは?

プロポリスは、植物の芽や、木の樹皮などに含まれる樹脂、または樹液などをミツバチが集め、体内の唾液や酵素などと反応して出来たものです。

40種類以上の抗酸化物質(フラボノイド)を含み、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、酵素、アルテピリンなど、これまでに300種類とも言われる成分が解明されています。

蜂はこのプロポリスで、巣の隙間を埋めたり、巣の中を消毒したりしていますが、敵が侵入した時に敵をやっつけてその死骸をプロポリスで覆ってミイラ化させて腐敗を防ぐこともあるそうです。

つまり、蜂たちはプロポリスで巣や自分たちを菌や外敵から守っています。
bee-1299363_640

プロポリスの効果

抗菌、抗ウィルス、抗腫瘍、抗アレルギー、抗酸化、抗炎症、免疫力効果など、数えきれない効果で話題です。

プロポリスは、木々の樹液や樹脂などが原料ですが、樹液は木自身が傷ついた部分を治すための物質のため、もともと抗菌効果があり、さらにハチの体液などと合わさって、ハチが外敵から身を守るにふさわしい強力な抗菌物質に変化するのだそうです。

close-927931_640

プロポリスは、なんと、がん細胞に対して一定の作用が有る事が発表されているほどの物質です。

日本では、1991年9月に開催された「第50回日本癌学会総会」で松野哲也(国立予防衛生研)がブラジル産プロポリスに抗腫瘍活性(腫瘍細胞が活発に増殖するのを抑えたり、腫瘍細胞を死滅させたりする働き)をもった物質が含まれていることを発表。

出典:Wikipediaフリー百科事典 ” プロポリス

↓管理人が個人的に利用しているプロポリス
DSC_1703
プロポリスも様々で、粗悪品も多く、管理人自身どこを信用していいかわからずジプシーしていましたが、非常に信頼できるTCNという会社のプロポリスにたどり着きました。溶解剤に何を使っているのか、原料や濃度などが明確に公開されています。質から考えて世界一のプロポリスだと個人的に思います。

↓マヌカハニーで有名なTCNのプロポリススプレー(ドロップ式も有ります)


エキナセアとは?

エキナセアはインディアンハーブとも呼ばれ、古くから北アフリカのインディアンに薬草として親しまれてきました。

エキナセア(Echinacea) は、ギリシャ語のechino(とげのある)に由来する言葉。根の部分に有効成分が多く含まれると言われています。

echinacea-633294_640

エキナセアの効果

抗菌、抗炎症、抗ウィルス、免疫力強化作用があると言われ、風邪やインフルエンザ、感染症の予防などに利用されてきました。現在では世界各地でサプリメントやハーブティなどとして利用されています。

エキナセアは、特に免疫系に直接作用すると言われていますが、その理由が、エキナセアの成分である多糖類にあると言われます。

多糖類は、体内のマクロファージを活性化すると言われています。マクロファージとは体内で免疫機能を発揮する物質で、体内の異物などに作用する白血球の一種だそうです。特に高温で活性化するマクロファージは、炎症時に力を発揮し、炎症を抑えるとのこと。

エキナセアにはプロポリス同様、フラボノイドも含まれます。フラボノイドは植物の色素成分で、抗酸物ポリフェノールです。ポリフェノールはフラボノイド系とそれ以外があり、大半がフラボノイド系に属しているのですが、抗酸化作用によって病気の元である活性酸素に対抗してくれるんですね。

エキナセアのエキスも質がピンキリですが、いいモノはプロポリス同様ほのかな甘みを感じるように個人的に思います。管理人はプロポリスもエキナセアもアルコール抽出タイプを選びます。アルコールフリーのタイプはすごく良いかもしれませんが、賞味期限が短く、安全面から早く使い切る必要があります。

注意点

●プロポリス製品・エキナセア製品の利用について

<エキナセアについて>
・エキナセアは、キク科のアレルギーの人は使用しない
・エキナセアは、アレルギーが無くても稀にアナフェラキシーショックなどを起こす可能性がある
・エキナセアは、副作用は無いとされているが、胃腸障害などを起こすことがある

<プロポリス・エキナセア両方について>
・持病がある方は控えた方が無難。まずは医師に相談
・長期間連続して使用し続けないほうが効果が続くという考え方が多い
・免疫系の病気、糖尿病の人の使用は賛否両論のため、必ず医師に相談

オリーブの葉エキス

オリーブは、オイルよりも葉に健康効果抜群の成分が多く含まれるのだとか。強力な抗酸化作用と副作用が無いらしいことが魅力。

詳しくはこんな記事を書きましたのでどうぞ。

オリーブの「葉」の抗酸化力で肌が若返った気がする
特定の商品をおすすめする記事ではありません。オリーブの葉のすごさを実感してしまった話です。 管理人はアンチエイジングに燃えている人では...

免疫力を高める方法まとめ

私たちの体は、免疫に関わる細胞などのバランスが崩れることで病気になったりアレルギーを発症したりするそうです。

免疫のバランスを整えるには、バランスの取れた運動、睡眠、食事、ストレスマネジメントなどが重要です。

普段から質の高い睡眠とバランスの取れた食事を心がけ、病気になりやすいと言われる低体温に陥らない為にも筋力維持のために適度な運動を続け、免疫力UPが実証されている「笑い」を忘れず、生きがいを持って生活したいものです。

中には自己管理できているはずなのになぜか風邪をひきやすい、なぜか病気ばかりする、という人も多い現代。

そこには体質や過度のストレス、公害、加齢など、人間には対応しきれないものが関わっています。

そんな時に、たとえば天然の抗生物質は今までと違った変化を与えてくれるかもしれません。

(参考サイト:Wikipediaフリー百科事典免疫系

この記事を読んだ人はこんな記事も好きかも

寝始め3時間の睡眠が自律神経を整えて美容にいい唾液を出す
睡眠不足による睡眠負債が叫ばれる中、みなさんは内容の濃い睡眠が摂れているでしょうか。実は、質の高い睡眠を摂る事は、長く寝ることよりも大切だと...

自律神経の乱れが免疫力の低下に関わっていますが、質の高い睡眠をとることで自律神経を整える効果が期待できます。





スポンサーリンク
スポンサーリンク