善玉菌サプリ・個人的なおすすめ3製品

誰でも知っているビオフェルミン、話題のロイテリ菌、各種発酵食品、手作り酵素など…
善玉菌に関わる食品は、片っ端から試してきたつもりの管理人です。

今回は、個人的におすすめの
善玉菌のサプリメント(健康食品)
を集めてみました。

変更があれば更新します。

腸内フローラの改善に「善玉元気」

短鎖脂肪酸のサプリで有名な製品に、
「善玉元気」という商品があります。

大腸の中で作られる短鎖脂肪酸は、酢酸、プロピオン酸、酪酸といった有機酸の一種。

腸内を酸性に保つことで悪玉菌を減らし、腸の粘膜の健康に貢献する有機酸。腸が健康だと、ウィルスなど有害物質を適切に排出でき、また、正しいぜん動運動は便通の改善にも。

短鎖脂肪酸は、腸内細菌が食物繊維を分解する時に作られますが、特に水溶性の食物繊維によって多く生み出されると言います。

 

善玉元気は、ゼリー状のスティックタイプの食品。水溶性食物繊維に加え、乳酸菌そのものではなく、乳酸菌が発酵した状態で含まれ、ヒトの腸内フローラに適した食品なのだそう。

管理人と家族が試した結果、管理人は初めお腹がゆるくなったのですが、家族はちょうどいいお通じに。

そしてこの製品はコールセンターがちゃんとしています。お客さんの話をしっかり聞いてくれるというか、コースの変更とかが気軽にできる雰囲気。製品に自信があるからでしょうね。

気になる方はネットで検索してみてください。

 

 

有機酸の1つ、酪酸菌については以前記事を書きました。

話題のらくさん菌で腸内フローラのバランスを整えよう!【腸活(腸トレ)】
腸内フローラを整える腸活が話題ですが、 最近は酪酸菌(らくさん菌)を使って腸活(腸トレ)している人も♪ 今回は、 ・腸内フローラとは? ・腸活とは? ・酪酸菌とは? についてです♪ かの有名な「ナースときどき女...

 

体を守る?「マクロ元気」

この食品は善玉菌自体のサプリメントという位置づけではなく、

免疫ビタミン(※自然免疫応用技研株式会社の登録商標)と言われる特許成分
LPS:リポポリサッカライド が食物繊維と一緒に配合された製品です。

LPSは、体をウィルスから守ったり、有害物質などを排出したり、細胞を再生したりするスーパー免疫免疫細胞の「マクロファージ」を活性化すると言われているようです。

 

LPS自体は、例えば、玄米やそば、海藻類、きのこ類、根菜類など、多くの食材に含まれていますが、体内での吸収率などを考えると、専門のサプリメントで補給するのも1つの方法。

マクロ元気のLPSは米ぬか発酵抽出物という点で善玉菌たっぷりなので、この記事では善玉菌サプリとして紹介しています。

さきほどの善玉元気にも入っている食物繊維が、マクロ元気にも入っていますね。非遺伝子組み換えのとうもろこし由来の「難消化性デキストリン」です。これ系のサプリにはよく入っています。善玉菌のエサになる水溶性食物繊維ですね。水溶性食物繊維については別記事もどうぞ。

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あと、マクロ元気の大きなおすすめポイントの1つが、「個包装」という所!

これ、絶対に必要です。製品自体が粉なので、個包装は必須!粉は、小麦粉製品でもそうですけど、小分けじゃないと開封後に変な菌が繁殖したり、場合によっては虫がわいたりして衛生面でも心配。ましてや菌製品は、劣化によって菌の状態が変わってしまう可能性もあるかもしれません。

管理人は、これ系の製品は必ず個包装になっているものを選びます。そして冷暗所保存。夏など高温になる時は密封パックに3重くらいにして冷蔵庫に入れてしまいます。

(小麦粉や粉もの、スパイス、ダシの入った製品などは衛生面から全て冷蔵保存しています)

友人にもらって食べ始めたマクロ元気。個人的には健康を実感する食品ってこういう物の事かと感動中。もちろん作用は人それぞれ。だからお試ししやすい価格が魅力。管理人は30袋初回限定お試し価格1,500円のを買いました。

免疫ビタミンLPS「マクロ元気」

※画像出典:Amazon
Amazon

楽 天

Yahoo!

ヨーグルトなどに振りかけて食べるのがおすすめということで、かけてみたらおいしかったです!振りかけると即溶けて消え去って、見えなくなりました。

管理人は粉のまま食べちゃう派ですが、粉が細かくてむせてしまうので、お子様や高齢の方、上手く物を飲み込めない状態の方などは、そのまま食べず、何かに混ぜて食べたほうがいいと思います。

管理人はマクロ元気の味が大好きで、ついつい食べ過ぎてしまいそうで我慢しています。

全身の健康に「ロイテリ菌」

スウェーデン発のバクテリアセラピーでもおなじみ。

最近日本でも話題のロイテリ菌

便通の改善、ピロリ菌・歯周病予防など全身にうれしい作用が期待される菌。

詳しくは別記事に書いていますが、

ロイテリ菌の効果は?1年以上取り続けた感想
今世界で話題のプロバイオティクス ロイテリ菌(Lactobacillus reuteri)を実際に使用して、体にどんな変化が起こったかの体験と感想を書いています。 赤ちゃんからご高齢の方まで家族みんなにおすすめの乳酸菌。管理人だけでな...

この菌はとても取り入れやすいというか、赤ちゃんからお年寄りまで、口内・腸内全身を快適にしてくれる感覚が個人的には気に入っています。

おだやかに全身に作用する?そんな菌だと思っています。

個人的な善玉菌サプリのおすすめ・まとめ

腸内環境は人によって全然違うので、その人に適した善玉菌・食物繊維・善玉菌のエサになる材料の摂り方があるように思います。

実際、管理人の周りでも、「この製品、内容からして絶対良いのに、私には合わない」という製品も沢山あります。

でも、絶好調の時にとると大丈夫だったりするので、やっぱり年齢や体調、環境の変化や体質に合わせて取り入れたいなと思います。

この記事を書いた人
ジム・フリー

ちょっとだけ困難な山を越えてきました。今やっと原点にかえって人生再建中。バランスを取り戻しています。

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